체중 감량 방법1 다이어트 습관 지속 가능한 다이어트 최근 비만치료제에 대해 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다. 그만큼 다이어트를 원하는 사람들이 많다는 것이겠죠. 미적인 이유로 다이어트를 하는 경우도 있지만 정말 살기 위해서 다이어트를 해야하는 사람도 있습니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 만성 질환의 위험이 증가시킬 수 있기 때문입니다. 건강한 몸을 가지기 위해서는 어떤 생활 습관을 가져야 할까요? 1. 균형 잡힌 식단: 적절한 칼로리 섭취체중 감량의 기본 원리는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리를 높이는 것입니다. 그러나 무리한 칼로리 제한은 요요현상을 초래할 수 있으므로, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 선택하고, 설탕과 트랜스 지방이 많은 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 하루 세 끼.. 2024. 7. 28. 이전 1 다음
