단백질 쉐이크 문제1 단백질 쉐이크 먹으면 배가 부글거리는 이유 운동 후 또는 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 마셨더니 배에 가스가 차고, 속이 부글부글, 트름까지 자주 나오는 경험 있으신가요? 저는 스위치온 다이어트를 하면서 하루 네번 단백질 쉐이크를 마셨었는데요, 그 때 정말 배에 가스가 가득 찬 경험을 했습니다. 건강을 챙기려다 오히려 속 불편함을 겪고 있다면, 원인을 정확히 알고 해결해야 하겠죠? 오늘은 단백질 쉐이크가 소화에 미치는 영향과 불편함을 줄이는 방법, 몸에 맞는 단백질 고르는 팁까지 정리해보도록 하겠습니다. 단백질 쉐이크가 배를 부글거리게 만드는 이유1. 유당불내증 (Lactose Intolerance)일반적인 **WPC(농축유청단백)**에는 유당이 포함돼 있어요.유당을 분해하는 락타아제 효소가 부족한 사람은 소화 중 가스가 생깁니다.증상: 복부팽만.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
