단백질 복부팽만1 단백질 쉐이크 먹으면 배가 부글거리는 이유 운동 후 혹은 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 드신 후, 배에 가스가 차고 속이 부글거리며 트림이 자주 나오는 경험을 하신 적이 있으신가요?저는 ‘스위치온 다이어트’를 실천할 당시 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취했었는데요, 그때 복부에 가스가 가득 차고 속이 계속 부글거려서 일상생활에도 불편함을 겪은 기억이 있습니다.건강을 챙기기 위해 시작한 단백질 섭취가 오히려 소화 트러블로 이어진다면, 원인을 정확히 파악하고 나에게 맞는 단백질을 찾는 것이 중요합니다.이번 글에서는 단백질 쉐이크가 장에 불편함을 주는 이유, 소화를 돕는 방법, 그리고 소화가 잘 되는 단백질 종류 추천까지 정리해드리겠습니다.단백질 쉐이크가 속을 부글거리게 만드는 4가지 이유1. 유당불내증 (Lactose Intolerance)가장 흔한.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
